Trước tình hình dịch bệnh đang có chiều hướng xấu như hiện nay ngoài việc thực hiện nghiêm túc các chỉ thị mà chính phủ đưa ra để phòng, chống dịch bệnh thì mỗi người cũng nên tự ý thức bảo vệ sức khỏe của chính mình. Bên cạnh việc tiêm vắc xin thì bạn hãy tăng cường luyện tập thể thao tại nhà cũng như bổ sung các món ngon bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe.

Nếu bạn đang không biết nấu món nào cho gia đình mình mùa dịch thì hãy tham khảo ngay các gợi ý dưới đây mà chúng tôi tổng hợp, chọn lọc gửi đến bạn.

1. Cháo gà hành tía tô

Đứng ở vị trí đầu tiên đó là món cháo hành tía tô. Không chỉ dễ ăn mà món này còn có thể giảm viêm nhiễm giúp đẩy nhanh quá trình phục hồi của cơ thể. Bạn sẽ cảm thấy các triệu chứng ngạt mũi hay các vấn đề liên quan đến đường hô hấp được giảm đáng kể. Hơn nữa đây là một món giàu dinh dưỡng, dễ tiêu hóa, lại dễ nấu nên chắc chắn sẽ là món ăn lý tưởng cho mùa dịch.

2. Nước gừng, chanh, sả, mật ong

Một trong những loại nước uống rất dễ làm nhưng lại có khả năng phòng ngừa viêm nhiễm đường hô hấp virus Corona đó là nước gừng, chanh, sả và mật ong. Loại nước ngày vô cùng dễ làm, nguyên liệu thì đúng như tên gọi chúng ta cần có 5 quả chanh, xả 15 củ, gừng 1 củ và một ít mật ong.

Hãy đun sôi nước, cho sả đập dập vào đảo đều, cho vỏ chanh và gừng tươi thái lát vào, đảo đều. Cứ bật lửa nhỏ liu riu khoảng 2-3 phút thì bạn tắt lửa và đậy vung cho đến khi nguội bạn chắt ra lọ hoặc bình chứa và cho thêm mật ong. Loại nước uống này tốt tuy nhiên bạn cũng nên sử dụng có liều lượng, tuyệt đối không uống thay nước mà chỉ nên uống xen kẽ các ngày trong tuần, ngày uống 2 lần.

3. Các món ăn từ cá

Cá là thực phẩm nằm trong nhóm thực phẩm bổ dưỡng, giàu đạm lại dễ tiêu hóa. Ngoài ra, trong cá còn có rất nhiều loại vitamin thiết yếu như vitamin A và omega-3 giúp tăng cường hệ miễn dịch trong cơ thể, giảm tình trạng viêm nhiễm đồng thòi tăng hoạt tính của bạch cầu bảo vệ cơ thể khỏi virus, vi khuẩn. Các món ăn từ cá rất dễ làm và làm được nhiều loại món khác nhau như: Rán, hấp, kho, luộc,… giúp đa dạng thực đơn cho gia đình.

4. Các món sinh tố

Trong hoa quả có rất nhiề vitamin chính vì thế bạn hãy làm cho mình và các thành viên trong gia đình bạn những ly sinh tố bổ dưỡng, dễ làm dễ uống. Để làm được các cốc sinh tố thơm ngon, trọn  vị thì bạn hãy sử dụng các loại máy xay sinh tố chuyên dụng. Mãy mix nhiều loại hoa quả có nhiều vitamin theo ý thích, sơ chế và cho vào máy xay cùng với một chút sữa đặc, đường tùy khẩu vị là bạn đã được thưởng thức các món sinh tố thơm ngon và giàu dinh dưỡng rồi!

Hi vọng với những gợi ý về các món ăn thơm ngon, bổ dưỡng mà chúng tôi mang đến trên đây sẽ giúp bạn đa dạng thực đơn cho gia đình đồng thời nâng cao sức đề kháng để giúp bạn chiến thắng đại dịch.

Chợ quê Online